WELCOMEEE

Menurut Robert J. Sternberg’s ada yang namanya Triangular Theory of Love yang mengatakan bahwa LOVE itu memiliki tiga elemen, yaitu intimacy, passion and commitment. Intimacy merupakan elemen emosi yang meliputi self-disclosure yang akan menuntut kepada hubungan, kehangatan dan kepercayaan.

Kalau passion merupakan elemen motivasi yang didasari oleh dorongan yang disebut dengan physiologycal arrousal untuk keinginan seksual. Sedangkan commitment merupakan elemen kognitif yang berkaitan dengan keputusan untuk mencintai dan tetap bersama orang yang dicintai tersebut. Komposisi dari ketiga elemen ini akan menghasilkan berbagai macam tipe LOVE yang akan dirasakan oleh orang-orang, Sedangkan mismatches dari ketiganya akan mengacu kepada problem.

Berdasarkan tiga komponen tadi, terbentuk beberapa pattern of lovingberikut:

Nonlove, hubungan yang tidak memiliki ketiga elemen LOVE, biasanya hubungan yang seperti ini memiliki interaksi sederhana yang santai

Liking, hubungan yang hanya memiliki elemen emosional, yaitu intimacy. inilah yang biasa disebut sebagai true friendship karena terdapat kedekatan, kehangatan, pengertian dan emosional support di dalamnya.

Infratuation, hubungan yang hanya memiliki elemen motivasional, yaitu passion. ini yang biasa disebut dengan “love at the first sight”, yang timbul hanya karena ketertarikan fisik dan seksual. biasanya rasa seperti ini begitu membara dan hilang dengan cepat atau jika diberi kondisi tertentu ia akan bisa bertahan untuk waktu yang agak lama.

Empty love, hubungan yang hanya memiliki elemen kognitif, yaitu commitment. biasanya hal seperti ini terjadi pada pasangan yang telah menjalin hubungan dalam waktu yang sangat lama sehingga mereka telah kehilangan dua elemen lainnya.

Romantic Love, hubungan yang seperti ini dihadiri oleh dua elemen, yaitu intimacy dan passion. romantic lovers ini akan memiliki ikatan secara emosional dan ketertarika secara fisik.

Companionate love, hubungan yang dihadiri oleh elemen intimacy dan commitment. hubungan ini biasanya dialami oleh pasangan yang sudah lama menikah (pasangan yang sudah tua), mereka sudah tidak memiliki ketertarikan secara fisik, namun mereka merasa begitu dekat satu sama lain dan memutuskan untuk tetap hidup bersama.

Fatuous Love, hubungan yang memiliki passion dan commitment. hubungan ini yang biasa dikenal dengan sebutan ‘pacaran’ yang mana pasangan ini akan membuat commitmentberdasarkan passion untuk mengembangkan intimacy di dalam hubungan mereka. tipe yang seperti ini tidak menjamin keberlangsungan hubungan meskipun mereka telah membuatcommitment di awal.

Dan yang terakhir adalah Consummate Love, hubungan yang seperti ini mempunya ketiga elemen LOVE dimana orang akan berusaha untuk menciptakan hubungan yang didasari oleh komponen emosional, motivasioanl dan juga kognitif.

So, what kind of love do you have?

Penyakit OCD atau Obsessive Compulsive Disorder adalah gangguan obsesif kompulsif. Ini merupakan kelainan psikologis yang memengaruhi pikiran dan perilaku penderitanya. Begitu seseorang memiliki penyakit OCD, pikiran dan rasa takut yang tidak diinginkan akan muncul secara terus menerus, menyebabkan penderita terobsesi pada sesuatu dan melakukan tindakan tertentu secara berulang-ulang sebagai respon terhadap ketakutannya.

Misalnya, mengecek berulang kali apakah mereka telah mengunci pintu atau belum. Penderita OCD mungkin dapat mengabaikan pikiran itu, namun hal tersebut hanya akan membuat mereka merasa cemas dan tertekan sehingga akhirnya mereka harus melakukan sesuatu untuk melepas tekanan tersebut.

Tanda/gejala?

Umumnya, gejala yang ditemukan pada penderita OCD adalah sering merasa resah, takut, khawatir dengan hal-hal sekitar, dan sering berpikiran negatif. Di bawah ini merupakan gejala dan tipe yang bisa ditemukan pada penderita OCD.

1. Washers

Jika Anda sering merasa kurang atau bahkan tidak pernah merasa bersih ketika mencuci tangan sehingga Anda akan melakukannya berulang kali, bisa jadi Anda menderita OCD. Gejala ini merupakan gejala umum yang paling sering dialami penderita OCD.

Gejala ini menjelaskan saat seseorang selalu takut akan terkontaminasi bakteri, kuman, atau kotoran yang berpindah ke tubuh mereka. Penderita umumnya akan mencuci tangan atau bagian tubuhnya yang dirasa kotor secara berulang kali. Penderita OCD tidak segan untuk membersihkan rumah, tubuh, dan apapun yang mereka takuti kotor, demi memenuhi kenginan kompulsifnya agar terhidar dari kuman atau kotoran yang dihindari. Gejala seperti ini akan terus terjadi karena adanya dorongan kuat dalam pikiran penderita.

2. Checkers

Gejala OCD yang satu ini menyerang penderitanya untuk selalu memeriksa sesuatu berulang kali. Pada tipe ini, umumnya tidak berbeda dengan penderita tipe washers. Penderita OCD akan melakukan pengecekan berulang kali kepada hal, benda, atau barang yang berbahaya. Contoh yang paling umum seperti mengecek kunci pintu rumah, mematikan kompor atau lampu dengan melakukan pengecekan berkali-kali. Para penderita merasa bahaya selalu mengintai, dan jika terjadi sesuatu yang bersifat celaka mereka tak segan menyalahkan dirinya sebagai yang harus disalahkan.

3. Symmetry dan Orderliness

Pada gejala tipe ini, Anda sering mengalami fokus untuk mengatur setiap hal secara berurutan, rapi, simetris dan sejajar. Contohnya Anda tidak akan suka jika barang yang telah Anda rapikan disentuh dan diubah posis nya oleh orang lain. Perilaku ini akan selalu menuntut Anda untuk menghasilkan pikiran yang sama dan berulang.

4. Hoarding

Hoarding merupakan gejala di mana Anda suka atau berkeinginan untuk mengumpulkan barang-barang bekas yang Anda temukan. Anda berpikiran bahwa barang itu penting dan akan berguna bagi Anda ke depannya. Jika di dalam rumah atau ruangan Anda banyak barang dan terasa penuh, bisa jadi Anda salah satunya.

Hanya karena Anda menyukai hal-hal dengan cara tertentu atau mengatur sepatu atau warna baju Anda dalam urutan abjad, bukan berarti Anda memiliki OCD. Namun, jika pikiran obsesif atau perilaku ritual terasa di luar kendali Anda atau mengganggu kehidupan Anda, saatnya untuk mencari pengobatan.

Pengobatan biasanya melibatkan psikoterapi, terapi modifikasi perilaku, atau obat-obatan psikiatri, sendiri atau dalam kombinasi. Menurut Harvard Medical School, dengan pengobatan, sekitar 10 persen pasien sepenuhnya pulih dan sekitar setengah dari pasien menunjukkan beberapa perbaikan. Bicarakan juga dengan keluarga atau oang terdekat Anda tentang gejala yang dirasakan. Dukungan serta pengertian dari mereka penting untuk Anda.

Maraknya kasus terkait kesehatan mental yang terjadi belakangan ini mau tidak mau membuat Anda semakin ‘melek’ bahwa tidak hanya kesehatan fisik saja yang perlu diperhatikan. Kini, layanan konsultasi dengan psikolog pun semakin lumrah, dan tidak lagi dikaitkan erat dengan stigma bahwa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater hanya untuk mereka yang mengalami gangguan jiwa. Ditambah dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental, kini Anda tidak perlu takut atau ragu lagi untuk berkonsultasi dengan sang ahli. Nah, agar Anda mendapat gambaran mengenai berbagai jenis terapi yang ada untuk mengatasi masalah psikologis, yuk ketahui 7 jenis terapi psikologis berikut!

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

CBT adalah terapi berdasarkan fakta-fakta yang akan mendorong Anda untuk berpikir (cognitive) dan bertindak (behavior) utnuk mengubah apa yang Anda rasakan. Konsep CBT adalah pikiran Anda, perasaan Anda, dan apa yang Anda lakukan seluruhnya berkaitan. Terapi ini membantu Anda untuk memiliki kesadaran lebih akan pikiran, tindakan, dan perasaan Anda untuk melihat dan merespon situasi sulit lebih efektif. Terapi ini direkomendasikan untuk mengatasi masalah depresi, anxiety, eating disorder, low self-esteem, OCD, PTSD, serta anger problems.

2. Emotion-Focused Therapy (EFT)

Emotion-Focused Therapy (EFT) menekankan pentingnya mengenali dan mengatasi emosi dan trauma pada diri Anda. Terapi ini berasal dari gagasan bahwa kebanyakan masalah fisik dan psikologis terjadi karena Anda menghindari atau memendam emosi dan beranggapan bahwa semuanya baik-baik saja. Sehingga, terapi ini ‘memaksa’ Anda untuk mengatasi emosi-emosi tersebut dan bagamana cara Anda mengatasi masalah. Karena berkaitan erat dengan emosi, terapi ini dianjurkan untuk Anda yang mengalami depresi sedang, pernah menjadi korban kekerasan di masa kecil, atau mengalami masalah dalam hubungan.

3. Play Therapy

Beberapa anak-anak mungkin mengalami kseulitan untuk menyuarakan perasaan dan pikiran mereka. Oleh karena itu, Play Therapy digunakan sebagai wadah untuk Anak-anak bermain dengan rasa aman baik secara fisik maupun emosional. Melalui Play Therapy, anak-anak dapat mengekspresikan pengalaman dan perasaan mereka dengan permainan, mengatasi masalah emosi, meningkatkan kesadaran diri, mengembangkan kemampuan sosial, dan masih banyak lagi. Terapi ini dapat meliputi kegiatan melukis, menari, bercerita, drama, serta bermain musik.

4. Psychotherapy

Terapi ini paling tepat ditujukan untuk Anda yang ingin memperbaiki hubungan, terutama hubungan antara orangtua dan anak. Anak-anak akan dibantu untuk menghadapi masalah dalam bersikap, sedangkan orangtua akan dibantu untuk menghadapi kecemasan. Terapi ini bertujuan untuk menyelesaikan konflik yang terjadi antara orangtua dan anak, serta memperkuat ikatan hubungan antara keduanya. Selain membantu mengatasi, terapi ini juga bisa membantu mencegah terjadinya konflik antara Anda dan si kecil, lho!

5. Family Therapy

Sesuai namanya, terapi ini ditujukan untuk keluarga. Namun, bukan berarti setiap sesi konseling harus dihadiri oleh semua anggota keluarga, karena bisa saja ada sesi konseling individu, tergantung kebutuhan dan situasi dari masing-masing keluarga. Terapi ini berfokus pada pentingnya berkomunikasi serta saling memahami, dan ditujukan untuk membantu anggota keluarga yang mungkin menderita masalah obat-obatan, depresi, eating disorder, atau trauma.

Masih banyak jenis terapi psikologi lainnya, untuk aplikasi terapi ini disesuaikan dengan kebutuhan kita terkait masalah yang kita hadapi. Tentunya dalam menjalani terapi ini kalian tidak boleh sembarangan, ya! Harus dengan psikolog :)

Stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Anda pernah merasa mudah marah, gelisah, frustrasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demikian, bisa jadi Anda mengalami stres dan Anda harus segera mengatasi kondisi ini.

Stres adalah hal normal yang pernah dialami oleh setiap orang. Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan.

Lakukan Cara-cara ini untuk Mengendalikan Stres

Langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya. Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda dapat mengantisipasi langkah apa saja yang perlu Anda lakukan untuk mencegah atau melawan stres.

Langkah selanjutnya adalah melakukan hal-hal yang dapat memberikan relaksasi untuk tubuh dan pikiran Anda, seperti:

Mengeluarkan semua unek-unekMemendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu Anda, bisa membuat Anda stres. Lebih baik utarakan semuanya agar Anda bisa melepas beban Anda. Utarakan semua yang ada di benak kepada orang yang bersangkutan, orang yang Anda percaya, atau psikolog. Percayalah, setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan Anda pasti jauh lebih baik.
Olahraga
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Satu cara yang sederhana dapat berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah.
MeditasiMeditasi bisa membantu Anda menenangkan pikiran. Anda bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.
Jalani hobi AndaCoba pikirkan apa saja kegiatan yang disukai? Apakah belanja, jalan-jalan di mal, karaoke, nonton film, berkebun, memasak, atau pergi ke taman bermain? Anda bisa melakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks, namun kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru.
Jalani hidup pada masa sekarangAnda tidak perlu berkutat pada kehidupan masa lalu, terutama jika hal itu membuat Anda sedih. Hiduplah di masa sekarang. Lupakan pula ekspektasi negatif mengenai kehidupan di masa depan. Biarlah hidup mengalir apa adanya. Percayalah, jika Anda menjalani masa sekarang dengan bahagia dan positif, maka itu akan berdampak pula kepada kehidupan masa depan Anda.
Jaga diri AndaTidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

Setiap orang memiliki cara melawan stres yang unik dan berbeda-beda. Cobalah atasi stres dengan cara-cara di atas. Jika Anda kesulitan mencoba semuanya secara sekaligus, pilih satu atau dua cara yang menurut Anda paling nyaman dilakukan. Lakukan hal tersebut hingga menjadi kebiasaan. Jika tingkat stres berada di luar kemampuan Anda untuk mengendalikannya, temui dokter atau lakukan konseling.

Kecanduan game online merupakan fenomena yang ada dan banyak terjadi di masyarakat, tidak hanya di Indonesia, tapi juga di dunia. Bagi para pecandu, bermain game online adalah segala-galanya, mereka kadang lupa melakukan tugas utama mereka, misalnya bekerja atau belajar, dan yang lebih parah lagi, mereka lupa untuk merawat diri mereka sendiri. Terlalu asyik bermain game online menyebabkan pecandunya menjadi lupa mandi, makan, bahkan tidur.

Dalam buku guideline ahli jiwa sedunia edisi terbaru, DSM-5, kecanduan game online atau internet gaming disorder, terdapat pada Section III – Condition for Further Study, yang artinya kondisi kecanduan game online membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menyusun kriteria diagnosis gangguan ini. Preokupasi terhadap game online, kecemasan dan kegelisahan bila tidak bermain game online, kehilangan minat terhadap hal lain, hubungan sosial yang buruk, dan gangguan dalam pekerjaan merupakan contoh hal-hal yang perlu diteliti lebih jauh untuk membuat kriteria diagnosis yang akurat.

Setelah mempertimbangkan banyak hal, Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO) juga resmi menetapkan kecanduan game atau game disorder sebagai penyakit gangguan mental. Hal ini setelah WHO menambahkan kecanduan game ke dalam versi terbaru International Statistical Classification of Diseases (ICD), Senin (18/6/2018). ICD merupakan sistem yang berisi daftar penyakit berikut gejala, tanda, dan penyebab yang dikeluarkan WHO. Berkaitan dengan kecanduan game, WHO memasukkannya ke daftar "disorders due to addictive behavior" atau penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan atau kecanduan.

Dirangkum Science Alert, Selasa (19/6/2018), kecanduan game bisa disebut penyakit bila memenuhi tiga hal. Pertama, seseorang tidak bisa mengendalikan kebiasaan bermain game. Kedua, seseorang mulai memprioritaskan game di atas kegiatan lain. Ketiga, seseorang terus bermain game meski ada konsekuensi negatif yang jelas terlihat. WHO mengatakan, ketiga hal ini harus terjadi atau terlihat selama satu tahun sebelum diagnosis dibuat.

Meski demikian, bukan berarti semua jenis permainan bersifat adiktif dan dapat menyebabkan gangguan. "Bermain game disebut sebagai gangguan mental hanya apabila permainan itu mengganggu atau merusak kehidupan pribadi, keluarga, sosial, pekerjaan, dan pendidikan," menurut WHO.

Hingga saat ini, prevalensi pecandu game online belum jelas, namun kemungkinan tertinggi di negara-negara Asia, laki-laki, dan usia 12-20 tahun. Kasus ini banyak dilaporkan di negara-negara Asia, terutama Cina dan Korea Selatan, namun lebih sedikit di Eropa dan Amerika. Faktor risiko yang berpengaruh antara lain ketersediaan koneksi internet yang memungkinkan akses game online, remaja, dan laki-laki. Masih perlu dilakukan penelitian mengenai keterlibatan genetik maupun faktor lainnya untuk menunjukkan mengapa kebanyakan kasus ditemukan di negara-negara Asia.

Langganan: Postingan ( Atom )

LOVE IS YOU

Takut jatuh cinta? Kok bisa?

2 Kepribadian Dalam Satu Individu?

OCD?!